Salud Mental
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar mental que nos permite enfrentarnos a situaciones de estrés, desarrollar habilidades, aprender adecuadamente, e integrarnos en nuestro entorno. Implica nuestro bienestar emocional, psicológico y social (World Health Organization, WHO).
Puede ser afectada por factores individuales, familiares, ambientales y estructurales. Como por ejemplo, la genética, cómo vivimos nuestra infancia, vivir en pobreza, estar expuesto a situaciones de violencia, la desigualdad, etc.
Importancia de la Salud Mental
La salud mental es importante ya que es parte fundamental de la salud y el bienestar, es la base de nuestro desarrollo (individual y colectivo) y de nuestras capacidades para interactuar con un otre, tomar decisiones, y dar forma al mundo en que vivimos. Es importante para todas las edades, para todos los géneros, etnias y niveles socioeconómicos.
¿Sabías que la salud mental es un derecho humano fundamental?
Esto quiere decir que todas las personas, sin importar quiénes sean ni dónde estén, tienen el derecho a gozar del grado más alto de salud mental. Esto incluye el derecho a protección de los factores de riesgo para la salud mental y el derecho a una atención disponible, accesible, digna y de calidad con un profesional de la salud mental (Amnistía Internacional)
Una de cada ocho personas en el mundo padece algún problema de salud mental (WHO, 2023).
Todavía existe un gran estigma en torno a la salud mental y una actitud de simplemente "superarlo", sin embargo los problemas de salud mental son reales y es tan importante cuidar tu salud mental como cuidar de tu salud física.
Hablemos sobre Salud Mental
Existe una falta de educación sobre la salud mental y muchas personas piensan que son las únicas afrontando episodios de depresión, ansiedad, estrés, etc. Esto genera que se sientan solas, extrañas o débiles por estar pasando por ello, lo que tiene como consecuencia que sea más difícil hablar sobre ello, y por ende, pedir ayuda.